Atelier auto-massage

Atelier auto-massage (DO-IN)

La pratique des auto-massages est simple, rapide et efficace. Elle ne nécessite aucun matériel spécifique et permet d’être plus à l’écoute de son corps et de mieux gérer son énergie vitale.

Cette pratique peut être intégrée dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.

Le Do In est une technique ancestrale d’auto-massage provenant de la médecine traditionnelle japonaise. Il se rapproche beaucoup du Shiatsu par l’application de pressions, de frictions et de percussions. Cette technique d’auto-massage se pratique n’importe où, et s’adapte aux besoins du matin (dynamiser), comme du soir (apaiser et relaxer). 

Le Do In soulage les douleurs et tensions physiques et mentales. Quelques minutes suffisent pour apaiser une tension, se réveiller ou se relaxer intensément.

Le Do In permet de faire circuler l’énergie et de défaire les blocages du corps. Il aide à la gestion du stress. 

L’atelier débute avec un réveil corporel : un auto-massage de la tête aux pieds, sur le corps dans son intégralité.Vous effectuez une succession de mouvements: lissages, pressions, percussions, frictions. Ensuite vous réaliserez un auto-massage du visage pour stimuler votre immunité et relancer votre énergie vitale pour terminer par un massage des mains relaxant.

Vous restez habillé, il y a juste à quitter vos chaussures.

Vous pouvez réaliser cet atelier en solo ou en duo ( avec votre conjoint, un(e) ami(e), votre enfant dès 10 ans ou en petit groupe.