L’alignement du cœur, des jambes et du dos va provoquer une relaxation totale et instantanée et une baisse de stress remarquable. La position des jambes au même niveau ou plus haut que le cœur diminue considérablement la pression sur le bas du dos et sur toute la colonne vertébrale.
La tension musculaire dans la région lombaire est réduite, la circulation sanguine dans les membres inférieurs est facilitée et la demande d’effort du cœur est amoindrie.
L’angle très ouvert entre le torse et les cuisses favorise l’expansion des poumons pour une meilleure oxygénation.
L’effet est profitable pour toute la colonne : cela va relaxer et décompresser les disques (la pression sur les disques lombaires diminue lorsque le torse s’incline vers l’arrière). Lorsque le bas du dos s’appuie sur le support lombaire, une partie du poids du torse est transférée vers celui-ci, réduisant d’autant le poids supporté par la région lombaire. Les muscles du bas du dos vont se décontracter totalement dans cette position.